Day7 体重 63.8kg
昨日の体調不良の名残を感じつつ、今朝は何とか普通に起き上がれました。
そしてなぜか体重が減っておりました。
いつも週末は家事に励む日なのですが、今日は最低限のことだけ済ませてのんびり。
子供たちとDVDでコナンの映画を観たり、うとうととお昼寝したり、本当にゆっくり過ごせました。
おかげで夕方からはいつも通りの体調に復活。
なんならエクササイズしたいくらいだったけど、ここは無理をせず、まりなちゃん動画の「生理中のストレッチ」をしました。
まりなちゃんに出会うまではダイエット中でも、生理の間は何もしないほうがいいとエクササイズどころか、ストレッチも全くしていなかったので、このストレッチを試してみて本当にビックリ!
かーなーりー体が楽になります。
***ここから生理について話しています。お食事中の方、ご注意ください***
二人目を出産してからは生理のパターンが変わって短期集中型(?)に。初日~3日目にかなり大量に出血して(時には着替えが必要なほど)残りの3日くらいは超微量の出血のみ。
あまりに出血がひどい上に最初の3日は生理痛がかなり重いので、一度産婦人科で診てもらったところ、(妊娠前からあった)子宮筋腫は石灰化してるし、もしあまりきついんだったらピル飲んでみる?ということで半年間ピルを飲んでいました。
確かに生理痛は軽くなったし、出血量も中程度×5日という感じで生理期間は楽に過ごせるようになったんだけど、食欲のコントロールが全く効かない上に、途中からやたらイライラするようになってしまって、ドクターに相談してピルの服用を中止しました。
私にとっては、生理以外の3週間を健康に家族と笑って過ごすことの方が大切なので、1ヶ月のうち(出血と痛みの酷い)3日間だけ我慢しています。
3日間は好きなものを好きなだけ食べていいという自分の中の決まりがあったのですが、このダイエットの間は少し緩めつつも、ドカ食いは禁止でいこうと思います!笑
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