Ｄａｙ16 体重 63.7ｋｇ
しっかり寝てしっかり目覚めた朝。
首を寝違えておりました・・・・・
一日中あっち向いては痛っ！こっち向いては痛っ！と苦しみました。
午前中よりはお昼、お昼よりは夕方と少しずつ落ち着いてきたけど
まだ完全ではないので、今日のエクササイズは寝転がってできるもの。
昨日アップされたばかりの足パカを選びました！
超地獄って書いてあるけど、10分だし！と
首の下にバスタオルを巻いたものを敷いて、いざスタート！
・・・超地獄でした！！！！！！！
７分半あたりのバタ足からうめき声がもれるもれる！！
今日はしっかり揉み解してから寝ないと
明日の朝が大変なことになっていそう・・・。
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ちなみに寝る前のストレッチは、まりなちゃんから少し浮気して
みっこ先生のナイトルーティンストレッチ。
どれもこれもすごく気持ちよくて、
最後の呼吸で撃沈できます。
毎日必ず寝る前にいいこと１０個を数えて
このストレッチをしてから眠りについています。
おかげさまで毎日熟睡です☆
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